Bei sich ankommen – eine Einladung zu innerer Stimmigkeit

Viele Menschen kommen in die Beratung mit dem Wunsch, dass etwas aufhört:

• Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen.
• Gefühle, die sich zu groß oder zu widersprüchlich anfühlen.
• Innere Spannungen oder körperliche Beschwerden, die Kraft kosten.

Und oft zeigt sich im gemeinsamen Arbeiten etwas Tieferes:
Nicht nur der Wunsch nach Erleichterung, sondern die Sehnsucht, sich selbst wieder stimmig zu erleben. Nicht ständig im inneren Widerstreit, nicht dauernd im Kampf mit sich selbst – sondern in einem guten, tragfähigen Kontakt mit dem eigenen Erleben.

Innere Stimmigkeit bedeutet nicht, dass alles leicht ist oder alles verschwindet, was schwierig war.
Innere Stimmigkeit bedeutet, dass der innere Widerstand leiser wird.

Ein Mensch kann Herausforderungen erleben und dennoch in sich ruhen.
Und ein Mensch kann äußerlich funktionieren und sich innerlich fremd oder verloren fühlen.
Der Unterschied liegt nicht allein in den Umständen, sondern in der Beziehung, die wir zu uns selbst haben.

Bei sich sein beginnt dort, wo wir aufhören, uns selbst als Problem zu betrachten.

Begriffe, Erklärungen und Diagnosen können hilfreich sein. Sie schaffen Orientierung, geben Sprache und ermöglichen passende Unterstützung. Gleichzeitig ist es wichtig, sich immer wieder bewusst zu machen:
Eine Beschreibung erklärt einen Zustand – sie beschreibt nicht den Menschen.

• Gedanken kommen und gehen.
• Gefühle verändern sich.
• Auch körperliche Reaktionen unterliegen Bewegung und Wandel.

Schwierig wird es dort, wo aus einer Beschreibung eine feste Selbstzuschreibung wird.
Aus „Ich erlebe Angst“ wird „Ich bin ängstlich“.
Aus „Mein Körper zeigt Symptome“ wird „Mit mir stimmt etwas nicht“.

Hier öffnet sich ein entscheidender innerer Spielraum:
Gedanken dürfen Gedanken bleiben – sie müssen nicht zur Wahrheit über die eigene Person werden.

Allein diese Unterscheidung kann bereits spürbar entlasten.

Ein wesentlicher Schritt hin zu mehr innerer Stimmigkeit ist die Fähigkeit, das eigene Erleben wieder von innen heraus zu begleiten, statt sich darin zu verlieren oder es bekämpfen zu müssen.

Wenn Angst da ist, darf sie da sein – ohne dass sie den ganzen Menschen beschreibt.
Wenn Traurigkeit auftaucht, darf sie gefühlt werden – ohne dass sie zur Lebensgeschichte wird.

Was wahrgenommen werden kann, ist ein Teil der Erfahrung – nicht das eigene Wesen.

In dieser Haltung entsteht neue innere Beweglichkeit.
Nicht, weil alles sofort leichter wird, sondern weil nichts mehr gegen einen selbst gerichtet ist.
Der Mensch hört auf, sich innerlich zu zerreißen, und beginnt, sich wieder an die eigene Seite zu stellen.

Innere Stimmigkeit zeigt sich oft ganz leise:

• in einem Moment von innerem Aufatmen,
• in etwas mehr Freundlichkeit sich selbst gegenüber,
• in dem Gefühl, nicht mehr ständig anders sein zu müssen.

Bei sich sein hat auch eine zeitlose Qualität.
Denn dort, wo wir wirklich im gegenwärtigen Moment ankommen, verliert vieles seine Schwere.
Nicht der Körper allein macht müde, sondern das innere Festhalten – an alten Rollen, an festen Bildern davon, wie man sein sollte oder sein müsste.

Wer innerlich beweglich bleibt, bleibt lebendig.

• offen
• lernend
• verbunden

Nicht im Sinn eines ständigen Besserwerdens, sondern im Sinn einer wachen, ehrlichen Beziehung zum eigenen Leben.

Ganz bei sich ankommen ist kein Zustand, den man erreichen muss.
Es ist eine Haltung, zu der man immer wieder zurückfinden kann.

Oder in einem Satz verdichtet, der viele Menschen unmittelbar erreicht:

Bei sich sein heißt nicht, dass nichts mehr weh tut.
Bei sich sein heißt, dass nichts mehr gegen mich ist.

In diesem Sinn versteht sich die Arbeit der Praxis Dr. Fuchs als Einladung, sich selbst wieder zu vertrauen, sich innerlich zu sammeln und Schritt für Schritt zu einer Haltung zurückzufinden, in der man sich selbst nicht mehr verlassen muss.