/ ECA) SOLUTION Focus Coaching ©Ängste und Zwänge gehören zu den häufigsten Anliegen in meiner Praxis.
Viele Betroffene erleben dabei weniger ein „Zuviel an Angst“ – sondern vielmehr ein Gefühl von eingeschränkter Freiheit.
Gedanken drängen sich auf. Der Körper reagiert. Bestimmte Handlungen fühlen sich notwendig an.
Und oft entsteht daraus die Frage: „Warum passiert mir das?“
Die unterschiedlichen Ausprägungen
Formen von Ängsten
- Generalisierte Ängste und anhaltende innere Anspannung
- Panikattacken und plötzliche Angstzustände
- Soziale Unsicherheit und Angst vor Bewertung
- Spezifische Phobien (z. B. Flugangst, Höhenangst)
- Gesundheitsängste, Herzphobie, Krankheitsfokus
- Zukunftsängste und existenzielle Sorgen
- Angst vor Kontrollverlust
Formen von Zwängen
- Wasch- und Reinigungszwänge
- Kontrollverhalten (Herd, Türen, Sicherheit)
- Aufdrängende Gedanken (Zwangsgedanken)
- Ordnungs- und Symmetriezwänge
- Wiederholungsrituale (zählen, überprüfen)
- Perfektionistische Kontrollmuster
- Gedankliche Endlosschleifen
Der entscheidende Wendepunkt
Viele Menschen haben bereits erlebt, dass der Versuch, Gedanken zu kontrollieren oder Gefühle „wegzubekommen“, nicht funktioniert – sondern die innere Anspannung oft noch verstärkt.
Und genau hier beginnt ein neuer Zugang. Nicht die Frage „Warum ist das da?“ steht im Mittelpunkt.
Sondern die viel wirksamere Frage: „Wie gehe ich jetzt damit um – sodass mein Leben wieder größer wird?“
Mein Zugang in der Begleitung
In der Praxis Dr. Fuchs – Werte- & lösungsfokussierte psychologische Beratung & Hypnose Coaching arbeiten wir nicht daran, die Vergangenheit zu analysieren oder Symptome „wegzudiskutieren“.
Wir arbeiten daran, Handlungsspielräume zu erweitern.
Das bedeutet konkret:
- Gedanken dürfen da sein – ohne dass sie bestimmen müssen
- Gefühle dürfen entstehen – ohne dass sie das Verhalten diktieren
- Impulse dürfen auftauchen – ohne dass man ihnen folgen muss
Parallel dazu richten wir den Fokus konsequent auf:
- innere Stabilität
- Selbstvertrauen
- klare Zielbilder
- konkrete Umsetzung im Alltag
Veränderung kann schneller gehen, als viele denken
Ein wichtiger Punkt, der vielen Menschen zunächst ungewohnt erscheint: Veränderung muss nicht zwangsläufig Jahre dauern.
Wenn der Fokus klar gesetzt ist, wenn das Vorgehen strukturiert ist und wenn die Bereitschaft zur Umsetzung vorhanden ist, dann können sich spürbare Veränderungen oft deutlich rascher einstellen, als man es aus klassischen Langzeitansätzen kennt.
Nicht, weil etwas „oberflächlich“ behandelt wird – sondern weil wir uns auf das konzentrieren, was tatsächlich wirkt.
Ein neuer Blick
Vielleicht ist nicht entscheidend, warum ein Gedanke gekommen ist. Sondern ob Sie ihm weiterhin folgen möchten. Vielleicht ist nicht entscheidend, warum Angst entstanden ist. Sondern wie Sie beginnen, Ihr Leben wieder in Ihre Richtung zu führen. Und genau dort beginnt Veränderung.
Einige Referenzen (Original auf Google)
Melanie
Ein neuer Lebensabschnitt beginnt – mein Körper zeigte mir deutlich, dass ich eine Veränderung vornehmen muss. Herr Dr. Fuchs hat mir einen Notfall-Termin gegeben und mich sehr gut beraten, mein inneres Gefühl und mich bestätigt. Den Fokus zu halten und dorthin zu blicken, wo ich hinmöchte – mit Dr. Fuchs wertvoll erarbeitet. Vielen lieben Dank!
Friedrich
Dr. Fuchs hat mein Leben um einiges erleichtert und verschönert. Jede Sitzung war sehr schön entspannend und humorvoll zugleich. Herr Dr. Fuchs kann sehr gut mit Klienten umgehen und dass Humorvoll und Professionell zu gleich! Man lernt sehr gut wieder das Leben schön und friedlich wahrzunehmen. Kann Ihn sehr weiterempfehlen wenn man im Alltag feststeckt und sich positiv verändert will. Für mich war es ein Absoluter Game Changer und bin frei von Panikattacken. Jede Sitzung war sehr Schön und Angenehm ein Anruf lohnt sich echt sehr 😉
Ewald
Arbeitet äußerst genau und engagiert, bringt dabei aber auch den nötigen Humor mit. Er findet immer die richtigen Worte und schafft eine angenehme, motivierende Atmosphäre. Ich kann ich sehr empfehlen.
